Miedo a la soledad

¿Por qué tenemos miedo a la soledad?

Un sinfín de factores pueden influir, aquí tienes algunos de ellos:

• Exigencias sociales, estar premiado tener familia, hijos, mascotas…y estar rodeados, compartiendo continuamente es algo que influye.
• Miedo al fracaso, si por fracasar entendemos no haber cumplido esas exigencias, esto hará que rechacemos y toleremos peor la soledad.
• Dependencia emocional.
• Ansiedad, cuando la soledad nos genera malestar, es desde ahí desde donde vamos a comenzar una incesante búsqueda de compañía, y por lo tanto, el rechazo a estar solos.
• Falta de autoconfianza. Tener una autoestima frágil y no poder contar con nosotros mismo como una fuente de compañía, también influirá a la hora de enfrentarnos a la soledad.

Soledad elegida vs Soledad impuesta

Soledad elegida

• Es un estado psicológico de bienestar.
• Proporciona libertad, satisfacción y la posibilidad de disfrutar de tu tiempo libre.
• Nos da la opción de encontrarnos a gusto con nosotros mismos.
• Favorece el autoconocimiento.
• Nos permitirá elegir la compañía adecuada y no una “media naranja” para cubrir carencias.

Soledad impuesta

• Produce tristeza, frustración, vacío y ansiedad.
• Tiene un gran impacto sobre la salud física y psicológica.
• Hará que busquemos compartir actividades, aficiones, etc. a toda costa.

Pautas para aprender a estar solo

• ¿Cómo percibes la soledad? ¿Qué creencias tienes entorno a ella? Revisa tus creencias
• Busca actividades que te resulten placenteras, ¡es tu momento!
• Trabaja la ansiedad
• Trabaja la autoestima, como forma de poder contar contigo mismo