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# Espacio Lasai

Tu espacio, despacio |  Logroño

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## Entradas

- [Bowl de energía suave (para empezar sin exigencia)](https://www.espaciolasai.com/blog/recetas/bowl-de-energia-suave-para-empezar-sin-exigencia/) - El inicio del año suele venir acompañado de exigencias, metas y cambios, pero el invierno nos sugiere otro ritmo: el cuerpo necesita más calma, cuidado y adaptación fisiológica.
- [Taller práctico de psicología del dinero y bienestar financiero](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-practico-de-psicologia-del-dinero-y-bienestar-financiero/) - El sábado 11 de abril en Espacio Lasai participa en este taller junto a Alejandra y Arancha de "No estamos arruinadas".
- [Cómo activar tu energia](https://www.espaciolasai.com/recursos/como-activar-tu-energia/) - Hoy queremos compartir contigo algunas claves prácticas que contribuyen en nuestro bienestar y salud mental a la hora de volver a conectar con esta capacidad de avance.
- [Empezar es un acto interno](https://www.espaciolasai.com/blog/empezar-es-un-acto-interno/) - Empezar no siempre implica grandes cambios, sino pequeñas decisiones diarias. La motivación surge tras la acción, no antes.
- [Ritual de siembra interior](https://www.espaciolasai.com/recursos/ritual-de-siembra-interior/) - El inicio del año suele venir acompañado de exigencias, metas y cambios, pero el invierno nos sugiere otro ritmo: el cuerpo necesita más calma, cuidado y adaptación fisiológica.
- [Bowl templado de primavera](https://www.espaciolasai.com/blog/recetas/bowl-templado-de-primavera/) - El inicio del año suele venir acompañado de exigencias, metas y cambios, pero el invierno nos sugiere otro ritmo: el cuerpo necesita más calma, cuidado y adaptación fisiológica.
- [¿Has notado el movimiento que trae consigo la llegada de la primavera?](https://www.espaciolasai.com/blog/has-notado-el-movimiento-que-trae-consigo-la-llegada-de-la-primavera/) - Estamos caminando hacia la primavera. Todos los años entre el 20-21 de marzo tiene lugar el equinoccioo de primavera, un umbral donde el invierno termina de despedirse y la vida comienza a expandirse hacia afuera, dando paso a la temporada donde las horas de luz y de oscuridad se equilibran, literal y metafóricamente hablando. Aunque
- [Crema reparadora de invierno](https://www.espaciolasai.com/blog/recetas/crema-reparadora-de-invierno/) - El inicio del año suele venir acompañado de exigencias, metas y cambios, pero el invierno nos sugiere otro ritmo: el cuerpo necesita más calma, cuidado y adaptación fisiológica.
- [Taller de Salud Integrativa con Marta Jiménez de SaludablementeTu](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-de-salud-integrativa-con-marta-de-saludablemente/) - El sábado 28 de febrero en Espacio Lasai participa en este taller sobre cómo cuidar tu microbiota y tu fertilidad en el día a día
- [Tostada de crema de "bacalao"](https://www.espaciolasai.com/blog/recetas/tostada-de-crema-de-bacalao/) - Arrancamos nuestra sección de recetas con un tostada de crema de "bacalo" muy fácil de realizar.
- [Compartimos nuestra experiencia profesional](https://www.espaciolasai.com/charlas/charla-experiencia-centro-integrado-publico-formacion-profesional-la-rioja/) - Desde el Centro Integrado Público de Formación Profesional a Distancia de La Rioja nos invitaron a compartir nuestra experiencia como empresarios junto a sus más de 2.000 alumnos online. En un coloquio llamado «Emprender…¿y por qué no?», Belén pudo compartir su visión y consejos en estos últimos años junto a Rocío Bazán, responsable del Departamento
- [Taller de respiración con Blanca Martínez](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-de-respiracion-con-blanca-martinez/) - Un taller necesario para cerrar el año. Nos va servir para respirar, para parar y pensar en lo que viene. Lo imparte Blanca Martinez el 16 de diciembre en Espacio Lasai.
- [¿Qué es la responsabilidad afectiva?](https://www.espaciolasai.com/aprendemos-juntos/que-es-la-responsabilidad-afectiva/) - Las relaciones que evolucionan y dan buenos frutos a menudo implican grades dosis de madurez, equilibrio y trabajo personal.
- [Fingers de salmón](https://www.espaciolasai.com/blog/recetas/fingers-de-salmon/) - Aquí tienes unos deliciosos fingers de salmón creados para dos personas que puedes hacer en tan solo 25 minutos.
- [Crema de brócoli](https://www.espaciolasai.com/blog/recetas/crema-de-brocoli/) - Tercera receta de nuestras chicas cocineras. Una riquísima crema de brócoli fácil de hacer y en tan solo 60 minutos.
- [Comunicación afectiva](https://www.espaciolasai.com/aprendemos-juntos/comunicacion-afectiva/) - Nos cuesta comunicar porque se trata de algo altamente complejo, (cuando a temas serios se refiere) en general, saber que decir, que no decir, de que forma expresarlo, ser empatizo al transmitir el mensaje, saber si nuestro mensaje es eficaz…. Puede ser algo nada sencillo.
- [La no lasaña](https://www.espaciolasai.com/blog/recetas/la-no-lasana/) - Con esta segunda receta, en tan solo una hora, tendrás un riquísimima "lasaña" de verduras y pollo.
- [Espaguetis negros con sepia y gambas](https://www.espaciolasai.com/blog/recetas/espaguetis-negros-con-sepia-y-gambas/) - Descubre con nosotros una receta de pasta muy fácil y rápida de hacer, con todo el sabor del mar. ¡Riquísimos!
- [Bowl manzana y pollo](https://www.espaciolasai.com/blog/recetas/bowl-manzana-y-pollo/) - En tan solo 15 minutos tienes una ensalada muy nutritiva y sabida.
- [Concierto de handpan con David Canales](https://www.espaciolasai.com/conciertos/concierto-de-handpan-con-david-canales/) - David Canales nacido en Vitoria-Gasteiz es un apasionado de handpan. Lleva mas de 10 años explorando este mágico instrumento e impartiendo conciertos y talleres de aprendizaje por todo España.
- [Yoga y desayuno consciente en Sierra Sonora 2024](https://www.espaciolasai.com/charlas/yoga-y-desayuno-consciente-en-sierra-sonora-2024/) - El 10 de agosto nos acercamos a Sierra Sonora para realizar actividades de conexión con la naturaleza a través de una sesión yoga y un desayuno consciente.
- [El arte, casi olvidado, de ir hacia adentro en invierno](https://www.espaciolasai.com/blog/el-arte-casi-olvidado-de-ir-hacia-adentro-en-invierno/) - Desde una mirada integrativa, holística y conectada a los ciclos de la naturaleza, el invierno es una invitación al recogimiento, al descanso y a la escucha interna. La naturaleza se repliega. Los árboles sueltan sus hojas. La tierra guarda su energía. Todo desacelera para preservar la vida. Y, sin embargo, el ser humano moderno vive
- [Toxicidad en relaciones](https://www.espaciolasai.com/aprendemos-juntos/toxicidad-en-relaciones/) - Más que hablar de personas o relaciones tóxicas a es más interesante y constructivo hablar de “toxicidad”. Ya que la toxicidad puede estar presente en todas las relaciones humanas (empezando por la que mantenemos con nosotros mismos, las relaciones de pareja, amistades, familia, relaciones laborales…).
- [Bucle mental: consecuencias en la salud mental y emocional de las personas](https://www.espaciolasai.com/aprendemos-juntos/bucle-mental-consecuencias-en-la-salud-mental-y-emocional-de-las-personas/) - Darle vueltas una y otra vez a nuestros problemas nos hace más vulnerables a la ansiedad y la depresión.
- [Duelo perinatal](https://www.espaciolasai.com/aprendemos-juntos/duelo-perinatal/) - En nuestra sociedad la muerte sigue siendo un concepto tabú, nos cuesta mucho hablar de ello y también acompañar a las personas que están pasando por un duelo.
- [MimArte con aromaterapia](https://www.espaciolasai.com/talleres/mimarte-con-aromaterapia/) - MimArte con aromaterapia es una invitación a llegar a tu alma a través del cuerpo, más concretamente, del olfato y la piel. Este cuadernito recoge un resumen de la información del taller de aromaterapia organizado para el retiro del Espacio Lasai, en Viniegra de Abajo, La Rioja, en otoño de 2024. Te invito a guardarlo
- [Terapia de grupo "Cuéntate" con Aitana Pérez](https://www.espaciolasai.com/talleres/terapia-de-grupo-cuentate-con-aitana-perez/) - Cuatro sesiones que se desarrollarán todos los miércoles de noviembre de 19:00h a 20:30h que incluyen sesiones de relajación y valoración individualizada.
- [Taller de aromaterapia "Renacer de otoño" con Piel de Artemisa](https://www.espaciolasai.com/talleres/terapia-de-aromaterapia-renacer-de-otono-con-piel-de-artemisa/) - El sábado 9 de noviembre de 10:00h a 12:30h en Espacio Lasai disfr de un taller de aromaterapia para el equilibrio y la calma con Naiara de Piel de Artemisa.
- [Taller de cerámica "Cerámica pa'florecer" con Marbe](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-de-ceramica-ceramica-paflorecer-con-marbe/) - El sábado 14 de diciembre a las 10:00h en Espacio Lasai disfruta de un taller de cerámica lleno de conexión y calma.
- [Taller de danzaterapia: cierre y comienzo de año](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-de-danzaterapia-cierre-y-comienzo-de-ano/) - El sábado 28 de diciembre a las 10:00h te invitamos a cerrar el año con gratitud y consciencia, observando y analizando lo vivido para reconocer aprendizajes y logros.
- [Miedo a la soledad](https://www.espaciolasai.com/blog/miedo-a-la-soledad/) - ¿Por qué tenemos miedo a la soledad? Un sinfín de factores pueden influir, aquí tienes algunos de ellos: Exigencias sociales, estar premiado tener familia, hijos, mascotas…y estar rodeados, compartiendo continuamente es algo que influye. Miedo al fracaso, si por fracasar entendemos no haber cumplido esas exigencias, esto hará que rechacemos y toleremos peor la soledad.
- [Taller de Tatuaje Consciente: "El poder del símbolo"](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-de-tatuaje-consciente-el-poder-del-simbolo/) - El próximo 12 de abril queremos rescatar la función original de los tatuajes como rito de paso y símbolos de poder con este taller junto a Marta de TOWANDA.
- [Taller de cerámica "Cerámica pa'florecer" con Marbe](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-de-ceramica-ceramica-paflorecer-con-marbe-2/) - El sábado 26 de abril a las 10:00h en Espacio Lasai disfruta de un taller de cerámica lleno de conexión y calma.
- [Meditación de invierno: El calor del hogar interno](https://www.espaciolasai.com/blog/meditacion-de-invierno-el-calor-del-hogar-interno/) - Busca un momento tranquilo. Si puedes, apaga la luz y enciende una vela y colócala cerca de ti. Permite que su luz suave te acompañe como si estuvieses volviendo al calor de la cueva al rededor de una hoguera. Como hacíamos antes. Siéntate cómodamente.
- [Taller de aromaterapia "Despertar al verano" con Piel de Artemisa](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-de-aromaterapia-despertar-al-verano-con-piel-de-artemisa/) - El sábado 24 de mayo de 10:00h a 12:30h en Espacio Lasai disfruta de un taller de aromaterapia para el equilibrio y la calma con Naiara de Piel de Artemisa.
- [Círculo de maternidad con Jessica de Miguel](https://www.espaciolasai.com/talleres/circulo-de-maternidad-con-jessica-de-miguel/) - El sábado 13 de septiembre en Espacio Lasai participa en este círculo de martenidad junto a Jessica de Miguel, psicóloga perinatal.
- [Círculo de maternidad con Jessica de Miguel en Logroño](https://www.espaciolasai.com/talleres/circulo-de-maternidad-con-jessica-de-miguel-en-logrono/) - El sábado 13 de septiembre en Espacio Lasai participa en este círculo de martenidad junto a Jessica de Miguel, psicóloga perinatal.
- [Calendario de adviento de salud mental y autocuidado](https://www.espaciolasai.com/recursos/calendario-de-adviento-de-salud-mental-y-autocuidado/) - Descubre nuestro Calendario de Adviento para el cuidado de la salud mental y el autocuidado. Recomendaciones, ejercicios de escritura y corporales, reflexiones...
- [Recomendaciones generales para una buena higiene del sueño](https://www.espaciolasai.com/blog/recomendaciones-generales-higiene-del-sueno/) - El sueño implica diferentes factores fisiológicos y ambientales que son importantes conocer para llevar a cabo una correcta higiene del sueño. Lo cual es fundamental para poder encontrarnos bien, enérgicos, activos…
- [Taller de danzaterapia: cuerpo sentido](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-de-danzaterapia-cuerpo-sentido/) - Poniendo en valor la sabiduría del cuerpo como fuente de información para lograr un mayor bienestar integral.
- [Participamos en "Generación Podcast" hablando de mujer y emprendimiento en el Día de la Mujer 2024](https://www.espaciolasai.com/charlas/generacion-podcast-dia-de-la-mujer-2024-la-rioja/) - Junto a Paula Garijo, comunity manager de Desguaces Logroño, y Olivia García, periodista y cofundadora del medio digital Rioja2, hemos compartido nuestras vivencias como empresarias dentro del Día de la Mujer organizado por el IRJ y el Gobierno de La Rioja.
- [Taller de respiración con Blanca Martínez](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-de-respiracion-primavera-con-blanca-martinez/) - Vuelve Blanca con un nuevo taller de respiración enfocado a florecer con la primavera. Agéndate el 16 de marzo en Espacio Lasai.
- [Taller Trazarte: autocuidado a través del arte](https://www.espaciolasai.com/talleres/taller-trazarte-autocuidado-a-traves-del-arte/) - Ariadna Pérez nos visita el 17 de febrero desde Madrid con un taller donde el arte se pone en juego para nuestro autocuidado y exploración personal.
- [Perspectivas económicas para 2024](https://www.espaciolasai.com/charlas/perspectivas-economicas-para-2024/) - El pasado 22 de diciembre celebramos en Espacio Lasai un desayuno gracias a la FER Joven y con la participación de Marcos Cabrito presidente del comité de jóvenes del Colegio de Economistas de La Rioja, junto a Gregorio Clavijo, con más de 38 años de experiencia dedicado a la creación y gestión de empresas, siempre relacionadas con el sector de la ingeniería industrial en diferentes ámbitos. Es Ingeniero Técnico Industrial por la ETSII de La Rioja, y miembro de SECOT La Rioja.
- [Experiencias en el Taller de respiración de Blanca Martínez](https://www.espaciolasai.com/talleres/experiencias-en-el-taller-de-respiracion-de-blanca-martinez/) - El 16 y 17 de diciembre pudimos disfrutar y vivir el taller de respiración gracias a Blanca Martínez. Una oportunidad única de conocernos más a nosotros mismos.
- [Consejos para una digestión saludable en navidades](https://www.espaciolasai.com/consejos/consejos-para-una-digestion-saludable-en-navidades/) - Te facilitamos cinco consejos para una digestión saludable en las navidades. Cualquier duda, contacta con nuestra especialista en nutrición.

## Páginas

- [Inicio](https://www.espaciolasai.com/) - Te ofrecemos servicios de bienestar y salud mental a través de un equipo multidisciplinar de psicología, nutrición y trabajo corporal. Tu espacio, despacio.
- [Wellness Day](https://www.espaciolasai.com/wellness-day/) - El sábado 20 de junio te invitamos a formar parte del Wellness Day, una mañana donde priorizarte por dentro y por fuera con deporte, bienestar y alimentación. ¡Plazas limitadas!
- [Equipo](https://www.espaciolasai.com/equipo/) - Somos un equipo muldisciplinar compuesto por profesionales sanitarias en el ámbito de la psicología y nutrición así como bienestar físico.
- [Aitana Pérez](https://www.espaciolasai.com/aitana-perez/) - Aitana Pérez Turrillas. Psicóloga sanitaria en Logroño, La Rioja. Espacio Lasai. Máster en salud mental y técnicas psicoterapéuticas.
- [Belén Roldán](https://www.espaciolasai.com/belen-roldan/) - Belén Roldán, psicóloga sanitaria en Logroño, La Rioja. Equipo Espacio Lasai. Psicóloga General Sanitaria. Trabajadora Social. Conducta alimentaria
- [Psicología](https://www.espaciolasai.com/psicologia/) - Nuestras profesionales son todas psicólogas sanitarias y cuentan con una amplia experiencia en distintos tipos de terapia: estrés, ansiedad, trauma, autoestima...
- [Iria Losada](https://www.espaciolasai.com/iria-losada/) - Iria Losada, psicóloga general sanitaria en Logroño, La Rioja. Terapia del Bienestar Emocional. Especialización en EMDR y acompañamiento a personas con autismo.
- [Jessica de Miguel](https://www.espaciolasai.com/jessica-de-miguel/) - Jessica de Miguel, psicóloga sanitaria en Logroño, La Rioja. Trabajo con personas vulnerables. Trauma y apego. EMDR. Maternidad y crianza consciente.
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- [Contacto](https://www.espaciolasai.com/contacto/) - Si necesitas una consulta psicológica o información general sobre Espacio Lasai, te invitamos a que te pongas en contacto con nosotros en nuestro formulario.
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- [Terapia de estrés y ansiedad](https://www.espaciolasai.com/terapia-de-estres-y-ansiedad-logrono/) - ¿Sientes que el estrés y la ansiedad te pasan factura cada día? La tensión no para. Tu mente no se apaga, el cuerpo está en alerta constante y cada día se siente como una carrera sin fin. Insomnio, irritabilidad, nudos en el pecho, dificultad para concentrarte o disfrutar… ¿Te suena? Vivir así no es sostenible.
- [Maternidad consciente](https://www.espaciolasai.com/maternidad-consciente/) - Acompañamiento integral en el embarazo y postparto a través de nuestro servicio de maternidad consciente: yoga, charlas, terapia...
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- [evento-lasai](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=evento-lasai) - Sábado, 11 de abril 10:00h - 12:00h. 35€ por persona. Incluye café y pastelitos. Quiero inscribirme ¿Qué sientes cuando piensas en dinero? ¿Culpa, miedo, ansiedad… o quizá deseo, pero también vergüenza? En este taller exploraremos cómo nuestras emociones, creencias y experiencias moldean la forma en que nos relacionamos con el dinero.Descubrirás qué patrones has heredado,
- [Kit por defecto](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=kit-por-defecto-2)
- [Equipo Psicología 2025](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=equipo-psicologia-2025) - Terapia regresiva reconstructiva (TRR) Terapia psicocorporal Yoga y movimiento consciente Alimentación consciente Autocuidado e imagen corporal Meditación y mindfulness Depresión y ansiedad ⁠Estructuras de personalidad y/o manejos obsesivos Gestión emocional Psicología Perinatal. Maternidad y crianza consciente. Apego y trauma. EMR
- [horarios-retiro-lasai-2024](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=horarios-retiro-lasai-2024) - Viernes Llegada18:30h. Espacio de bienvenida y apertura del retiro19:00h. Dinámica de conexión con Ana y Belén de Espacio Lasai19:30h. Cena21:00h. Sábado Yoga con Miren de Espacio Lasai8:00h. Desayuno9:30h. Paseo herbasensorial “Vamos al bosque Caperucita” con Ana de Enraiza10:30h. Taller de fitoterapia y autocuidado a través de las plantas con Ana de Enraiza12:00h. Comida14:00h. Taller de
- [Formulario-Retiro-Explicacion](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=formulario-retiro-explicacion) - Rellena este pequeño formulario para conocerte un poco más y así nos ajustaremos a tus necesidades.Una vez completado nos pondremos en contacto contigo para confirmar tu plaza y finalizar el proceso de reserva.
- [Formulario-Retiro](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=formulario-retiro) - Nombre Teléfono Email Fecha de nacimiento Usuario de Instagram Nos gustaría saber más de ti. Cómo te encuentras actualmente, el motivo o los motivos por el que te apetece acompañarnos, si tienes alguna intolerancia alimenticia, qué espera de nuestro retiro... He leído y acepto la Política de Privacidad.
- [Modulo Retiro en home](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=modulo-retiro-en-home) - Retiro Viniegra de Abajo 4, 5 y 6 de octubre Conecta contigo por dentro y por fuera
- [programa tres días](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=programa-tres-dias) - Martes Yoga 9:15 - 10:45h. Yoga suave11:00 - 12:30h. Yoga embarazadas17:15 - 18:30h. Yoga19:00 - 20:30h. Miércoles Danza Creativa10:00 - 11:00h. Yoga17:15 - 18:30h. Danzaterapia19:00 - 20:30h. Jueves Yoga 9:15 - 10:45h. Yoga suave11:00 - 12:30h. Yoga embarazadas17:15 - 18:30h. Yoga19:00 - 20:30h.
- [modulo boton ancho completo marrón](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=modulo-boton-ancho-completo-marron) - ¡Quiero apuntarme!
- [modulo dia hora precio](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=modulo-dia-hora-precio) - Viernes, 19 de abril 20:00h. 12€
- [ANA](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=ana) - Ana de LuisPsicóloga Sanitaria Envelope Instagram Linkedin Terapia regresiva reconstructiva. Niñ@ interior y heridas de infancia. Relaciones conscientes. Cuerpo, placer y sexualidad. Movimiento consciente. Meditación y respiración alquímica. Confianza, amor propio y merecimiento. Autoconocimiento y crecimiento personal. Propósito de vida y emprendimiento.
- [BELEN](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=belen) - Belén Roldán Pérez-AradrosPsicóloga SANITARIA Envelope Instagram Linkedin Alimentación consciente: Abordaje de cualquier dificultad relacionada con la alimentación, alimentación emocional, imagen corporal y relación con la comida. Autoestima, confianza y amor propio. Síndrome de la impostora. Autocuidado e imagen corporal: Aceptación e inclusión de la diversidad corporal, salud en todas la tallas, respeto al cuerpo Estrés
- [AITANA](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=aitana) - Aitana Pérez TurrillasPsicóloga Sanitaria Envelope Instagram Depresión y ansiedad. Estructuras de personalidad y/o manejos obsesivos. Autoconocimiento y crecimiento personal. Autoestima y amor propio Gestión emocional. Técnicas de relajación y mindfulness.
- [ERIKA](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=erika) - Erika NeumannMédica Integrativa Envelope Instagram Linkedin Problemas digestivos: hinchazón, gastritis, reflujo, SIBO, disbiosis, estreñimiento, diarrea. Problemas hormonales y metabólicos: hipotiroidismo, dolores menstruales, ovario poliquístico, diabetes, resistencia a la insulina, síndrome metabólico, obesidad, hipercolesterolemia. Problemas respiratorios e inmunológicos: rinitis, alergias, eczema, dermatitis atópica, rosácea, enfermedades autoinmunes. Acompañamiento integral de la salud mental a través del eje
- [profesionales](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=profesionales)
- [Kit por defecto](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=kit-por-defecto)
- [t1](https://www.espaciolasai.com/?elementor_library=t1) - YOGA Lorem ipsum dolor sit amet, ad vix solum ocurreret. Solum detraxit sententiae vix id. Ne mandri sum. Aerobics Lorem ipsum dolor sit amet, ad vix solum ocurreret. Solum detraxit sententiae vix id. Ne mandri sum. TBW & CROSSFIT Lorem ipsum dolor sit amet, ad vix solum ocurreret. Solum detraxit sententiae vix id. Ne mandri
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