Espacio holístico e integrativo
Actividades grupales
Cuerpo, emociones, mente y esencia
Yoga integral
El yoga integral es una práctica holística que busca el equilibrio y la armonía en todos los aspectos de la vida. Va más allá de las posturas físicas, incluyendo técnicas de respiración, meditación y filosofía de vida. Se centra en el desarrollo integral de la persona, abarcando el cuerpo, la mente y el espíritu. A través de esta práctica, se busca cultivar la salud física, la claridad mental y la conexión espiritual, promoviendo así un estado de bienestar completo.
Imagina que el yoga integral es como un buffet variado, pero para tu bienestar. No se trata solo de estiramientos o posturas, ¡es mucho más! Es como un menú completo que incluye ejercicios físicos, técnicas de respiración y meditación, todo en uno. Es como un regalo que te haces a ti mismo para sentirte genial por dentro y por fuera.
BENEFICIOS
- Calma tu mente.
- Fortalece tu cuerpo.
- Encuentra tu equilibrio en tu día a día.
- Libera tensiones acumuladas.
- Fortalece tu autoestima y confianza.
- Promueve el bienestar holístico.
- Desarrolla la autoexploración y la conciencia corporal.
Embárcate a un viaje hacia el equilibrio con las clases de Yoga Integral.
Yoga de mañana
Comienza tu día con una revitalizante clase de yoga integral. En esta sesión matutina, combinamos posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y técnicas de meditación para activar tu cuerpo y mente. Es la forma perfecta de despertar con energía, claridad y equilibrio. Al practicar yoga integral por la mañana, mejorarás tu flexibilidad y fuerza, reducirás el estrés y fomentarás una sensación de calma y bienestar que te acompañará durante todo el día.
Yoga suave
Nuestra clase de yoga integral suave está diseñada especialmente para personas con mayores dificultades físicas o quienes prefieren un ritmo más lento. En esta sesión, nos enfocamos en movimientos suaves y posturas adaptadas que promueven la flexibilidad y la fuerza sin exigir demasiado al cuerpo. Incorporamos técnicas de respiración (pranayama) y meditación para complementar la práctica física, creando una experiencia de relajación y bienestar integral.
Beneficios:
- Mejora de la movilidad y flexibilidad de las articulaciones.
- Aumento de la fuerza muscular de manera gradual y segura.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Promoción de una mayor conciencia corporal y autoescucha.
- Mejora del equilibrio y la postura.
- Estimulación de la circulación y la respiración profunda.
Esta clase es ideal para quienes buscan un enfoque cuidadoso y atento, permitiendo que cada participante se mueva a su propio ritmo y según sus propias necesidades.
Yoga de tarde
Relájate y revitalízate con nuestra clase de yoga integral de tarde. Esta sesión combina posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación, creando una transición perfecta del día a la noche. Enfocada en liberar tensiones acumuladas y restaurar la energía, es ideal para terminar tu día con equilibrio y serenidad.
Beneficios:
- Mejora de la flexibilidad y la fuerza.
- Promoción de un estado de calma y relajación.
- Incremento de la conciencia corporal y la autoescucha.
- Preparación del cuerpo y la mente para un descansonocturno reparador.
Yoga para embarazadas
Únete a nuestra clase de yoga integral para embarazadas, diseñada para apoyar tanto el cuerpo como la mente durante esta etapa especial.
Además de las posturas suaves y adaptadas, que mejoran la flexibilidad y alivian las tensiones, ofrecemos charlas de profesionales como fisioterapeutas, psicólogos perinatales, matronas y asesores de lactancia. Estas sesiones brindan información valiosa para promover un embarazo más consciente y saludable.
Beneficios:
- Mejora de la flexibilidad y la fuerza necesarias para el embarazo y el parto.
- Alivio de tensiones y dolores comunes durante el embarazo.
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mayor conciencia y conexión con el cuerpo y el bebé.
- Acceso a información y apoyo de expertos para un embarazo informado y seguro.
Danzaterapia
La danzaterapia transpersonal es una fiesta para el corazón, la mente y el Alma. Imagina que bailar no solo es divertido, ¡también puede sanar! Es como hablar sin palabras, expresando tus sentimientos y emociones a través de los movimientos de tu cuerpo. Cuando bailas, liberas tensiones y te conectas contigo mism@ de una manera única. Es como darle a tu corazón un abrazo a ritmo de música. ¡Así es la danzaterapia!
La danzaterapia combina la expresión artística del movimiento con la autoconciencia. A través de la danza y la expresión corporal, puedes explorar y procesar tus emociones, pensamientos y experiencias. Se basa en la premisa de que el cuerpo y la mente están intrínsecamente conectados. El movimiento consciente es una herramienta poderosa para tu autoconocimiento y sanación emocional.
Además, esta modalidad de danzaterapia va más allá de los simples movimientos, porque también abraza el lado espiritual de las cosas. Es como una fusión de bailar y explorar tu yo más profundo, como si estuvieras teniendo una conversación especial contigo mismo a través del movimiento. Es una forma de terapia que te invita a explorar tu esencia más allá de lo físico y lo emocional, ¡como un viaje hacia lo trascendental a través de la danza!
BENEFICIOS
- Conecta con la calma y tu Paz interior.
- Goza del movimiento libre de tu cuerpo.
- Libera tensiones acumuladas.
- Fomenta tu creatividad.
- Fortalece tu autoestima y confianza.
- Promueve el bienestar holístico.
- Desarrolla la autoexploración y la conciencia corporal.
Descubre el equilibrio y la paz interior a través de la Danzaterapia.
Danza creativa
La danza creativa es una forma de expresión artística que fomenta la libertad de movimiento y la autoexpresión. En lugar de seguir pasos y rutinas específicas, se enfoca en la exploración personal y la conexión con la música, el cuerpo y el grupo. Los participantes son alentados a expresar sus emociones y pensamientos a través del movimiento espontáneo, fomentando la creatividad, la conciencia corporal y la conexión con otros a través de la danza y el juego. Este enfoque busca liberar la expresión individual y grupal promoviendo una experiencia única y enriquecedora.
BENEFICIOS
- Despierta la sensibilidad.
- Estimula la creatividad.
- Te conoces más a ti mismo.
- Libera estrés.
- Mejora la autoestima.
La danza creativa despierta los cinco sentidos.
Profesora
Calendario
Martes
Yoga
9:15 - 10:45h.
Yoga suave
11:00 - 12:30h.
Yoga embarazadas
17:15 - 18:30h.
Yoga
19:00 - 20:30h.
Miércoles
Danza Creativa
10:00 - 11:00h.
Yoga
17:15 - 18:30h.
Danzaterapia
19:00 - 20:30h.
Jueves
Yoga
9:15 - 10:45h.
Yoga suave
11:00 - 12:30h.
Yoga embarazadas
17:15 - 18:30h.
Yoga
19:00 - 20:30h.
Tarifas
Clases de yoga de mañana, de tarde o suave (1 día a la semana)
45 €/ mes
Clases de yoga para embarazadas (1 día a la semana)
85 €/ mes
Clases de yoga de mañana, de tarde o suave (2 días a la semana)
65 €/ mes
Clase suelta de yoga (todas las modalidades)
25 €
Clases de danzaterapia
65 €/ mes
Clases suelta de danzaterapia
25 €
Clase de yoga y danzaterapia
80€/ mes
Elegir un día de yoga.
Clases de danza creativa
45 €/ mes
Clases suelta de danza creativa
25 €
Inscripción
Exclusivamente por WhatsApp con nuestra profesora, Miren López.
Importante
Grupos reducidos con un máximo de 8 alumnos/as.
Se realizará un entrevista previa para adaptación de necesidades.
Los alumnos y alumnas de yoga deberán traer su propia esterilla.
Los pagos se realizarán a principios de cada mes por transferencia bancaria o en metálico.