Taller «Más allá de la dieta» con Marta Jiménez de SaludablementeTu
Sábado, 7 de noviembre
10:30h - 12:00h.
20€
por persona
Más allá de la dieta: cómo tu entorno sabotea
(o potencia) tu salud intestinal
¿Y si cuidar tu salud intestinal fuera mucho más que cuidar lo que comes?
En este taller descubriremos cómo factores cotidianos como el estrés, nuestros ritmos circadianos y los tóxicos ambientales pueden influir ennuestra microbiota, nuestro equilibrio interno y nuestra salud.
Desde una perspectiva de salud integrativa y PNI clínica, Marta nos ayudaráa comprender la conexión entre intestino, sistema nervioso, hormonas y entorno, y nos dará herramientas sencillas para empezar a cuidar nuestra salud desde una visión más global.
A lo largo de la sesión aprenderás a:
- Comprender qué es la microbiota intestinal y por qué es fundamental para nuestro bienestar.
- Conocer cómo el estrés puede influir en nuestra función digestiva y en la salud intestinal.
- Descubrir la importancia de los ritmos circadianos, la luz, el descanso y los horarios de alimentación.
- Identificar las principales fuentes de exposición a tóxicos cotidianos en alimentación, cosmética y hogar.
-
Incorporar pequeños cambios realistas para reducir exposiciones
innecesarias sin obsesión ni perfeccionismo.
- Descubrir cómo trasladar todo esto a nuestro autocuidado diario a través de una rutina facial con cosmética natural.
La actividad combina formación, preguntas y una práctica de ritual de autocuidado facial, finalizando con un pequeño almuerzo saludable y
espacio de networking para compartir y conectar.
Marta Jiménez
Enfermera Integrativa | PNI clínica SaludableMenteTu
Enfermera Integrativa | PNI clínica · SaludablementeTu.
Marta es enfermera especializada en salud integrativa y PNI clínica, con especial dedicación a la salud intestinal, microbiota e inflamación crónica. A través de su método de trabajo ayuda a comprender cómo los diferentes hábitos y factores del estilo de vida interactúan entre sí para construir estrategias de salud realistas y sostenibles.
Su enfoque busca acercar la evidencia científica a la vida cotidiana, proporcionando herramientas que permitan a cada persona tomar decisiones más conscientes sobre su salud.